Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
В рутине повседневных забот женщины теряют себя, забывают о своем теле и своей душе. Йогическая практика, наполненная глубоким содержанием и философским смыслом, – идеальное средство, которое помогает овладеть искусством быть идеальной женщиной: привлекательной, очаровательной, чувственной...
Организатор
Тема
гимнастика
елена варнава
йога
йога для гибкости и сексуальности
коррекция фигуры
самосовершенствование
спорт / фитнес
Описание книги:
Миофасциальный релиз, или МФР, – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в...
Организатор
Тема
александр епифанов
виталий епифанов
здоровье
лечебный массаж
миофасциальный релиз
практические пособия по биомеханике
самомассаж
спорт / фитнесспортивные тренировки
Описание книги:
Кто-то хочет похудеть при помощи спорта, но, не увидев желаемый результат через месяц, сдается и бросает занятия. Кто-то боится, что физические нагрузки плохо скажутся на суставах и спровоцируют их болезни. А некоторые не могут найти в себе силы хотя бы на 15-минутную прогулку...
Организатор
Тема
10 ключей для здорового и красивого тела
главное движение
грегуар гибо
здоровье
красивое тело
профилактика заболеваний
система упражнений
спорт / фитнес
укрепление мышц
Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным...
Известный мировой тренер Фергюс Коннолли рассказал, как побеждать с помощью анализа игр и тренировок, ориентированных на конкретных спортсменов.
Благодаря большому опыту работы тренером в футболе, баскетболе, а также с элитными военными подразделениями, он создал методику, по которой...
Организатор
Тема
переломный момент
психология спорта
спорт / фитнес
стратегический подход
технологии успеха
фергюс коннолли
Авторский марафон Валерии Чекалиной @LER_CHEK
Обновленный курс ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО (новое меню и тренировки + Задания и упражнения от психолога-сексолога)
Цель: быть счастливой и красивой
Главное желание девушки - быть лучшей версией себя. Многим кажется, что нельзя быть одновременно и стройной, и...
Организатор
Тема
валерия чекалина
диета
зож
идеальное тело
лерчек
марафон похудения
марафон стройности
похудей
похудей к лету
правильное питание
спортспорт / фитнесфитнес
Описание:
Программа марафона
1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова
⠀
2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА...
Организатор
Тема
krymskaya pocahontas
автор krymskaya pocahontas
вакуум
вакуум для живота
домашнии тренировки
женские тренировки
женское здоровье
живот
живот после родов
йога
красота
медитации
мужские тренировки
психологическое состояние
спокойная мама
спортспорт / фитнес
стройное и красивое тело
стройное тело
фигура мечты
фитнес
Осанка – основа основ хорошего самочувствия и внешнего вида. Красивый цвет лица, отсутствие второго подбородка и мешков под глазами, четкий овал без «брылей» – зависят от состояния шеи, кровоснабжения тканей лица, свободного тока лимфы. Ровные, стройные ноги, здоровая поясница, пропорциональная...
Организатор
Тема
коррекция осанки
коррекция фигуры
красивое тело
наталия осьминина
оздоровительные системы
омоложение организма
опорно-двигательная система
правильная осанка – долгая молодость
спорт / фитнес
уход за телом
Есть ли жизнь без мяса?
Полезная диета – это волшебная палочка, которая может превратить слабого и болезненного человека в здорового и сильного. Существует мнение, что культурист не может жить без мяса, иначе где он сможет получить белок для наращивания мышечной массы? На самом деле правильная...
Организатор
Тема
joseph p. turner
веган
веганство
здоровое питание
кулинария
похудение и диеты
рецепты для спортсменов-веганов
спорт / фитнес
энергия без мяса
Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным...
Организатор
Тема
здоровое питание
нэнси кларк
пищевое поведение
рактические рекомендации
рацион
руководства
спорт / фитнесспортивное питание
спортивное питание для профессионалов и любителей
Описание книги:
За великими чемпионами всегда стоят те, кто их воспитал. Эти люди нечасто оказываются в свете софитов, но именно они влияют на становление кумиров миллионов. Их вклад – на самом глубинном уровне. Их поле битвы – не сотни и тысячи часов тяжелой работы на результат. Это –...
Организатор
Тема
абдулманап нурмагомедов
игорь рыбаков
как воспитать чемпионов
как воспитать чемпионов в спорте бизнесе и жизни
мотивация
отец
спорт / фитнесспортивное воспитание
спортивные тренеры
Описание книги:
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает...
Организатор
Тема
бег
бег по правилу 80/20
здоровый образ жизни
книги для тренеров
методики тренировок
мэт фицджеральд
спорт / фитнес
тренируйтесь медленнее
триатлон
физические нагрузки
Описание книги:
Одна из самых выдающихся женщин-ученых мира Фрэнсис Эшкрофт поднималась на Килиманджаро и погружалась с аквалангом, прошла что-то вроде «крещения огнем» в горячей японской купальне и даже спасла жизнь человеку, оказавшемуся в ледяной воде. Ее книга не только увлекательное чтение...
Организатор
Тема
борьба за выживание
выживание
искусство выживания
на грани возможного
наука выживания
спорт / фитнес
фрэнсис эшкрофт
экстремальные ситуации
экстремальный спорт
Вам точно стоит принять участие в проекте, ЕСЛИ ВЫ:
хотите качественных результатов на всю жизнь, а не на пару месяцев
не можете очень долго снизить вес. Это когда вы не можете без каких-то вкусностей жить или каждая ваша диета заканчивается срывом
уже много чего безрезультативно испробовали...
Организатор
Тема
александра хохлова
красота
похудание
сбрось лишнее
снижение веса
спорт / фитнес
YouGifted - платформа с программами тренировок для занятий дома без дополнительного оборудования. Направлены на похудение, совершенствование тела и развития гибкости.
Выбери программу тренировок в зависимости от своей цели, подготовься, включи видео, следуй указаниям тренера!
Организатор
Тема
1000+ видео тренировок
yougifted
бег
гимнастика
зож
питание
спортспорт / фитнесспортивная гимнастика
тренировки
тренировки без спортзала
тренировки для зала и дома
Молодые и старые, сделанные из резины или из ржавого железа, – абсолютно любые люди могут сесть на шпагат! И сделать это всего за месяц, не прилагая особых усилий и не испытывая острых болевых ощущений.
Формат: PDF
Организатор
Тема
даже очень негибкие люди могут
здоровый образ жизни
коррекция осанки
коррекция фигуры
лечебная гимнастика
оздоровительные системы
система упражнений
спорт / фитнес
эйко
Программа курса:
1.Вводный прямой эфир. Обсудим простым языком анатомию пресса. Поймём причины домика. Первые упражнения для его устранения
2.Обучение, все тонкости и фишечки базовых и ежедневных упражнений, чтобы точно чувствовать целевые мышцы и исключать компенсацию поясницы
3.Работаем с...
Организатор
Тема
автор ольга дробышева
ольга дробышева
пресс
спортспорт / фитнес
стройное и красивое тело
стройное тело
тренировки
упражнение
упругие и сексуальные ягодицы
фитнес
Модуль 3 - ТРЕНИРУЙ ГРАМОТНО
Третий модуль создан для тех, кто хочет тренировать других. Возможно, уже есть тренерское образование, но не хватает опыта, или ты новичок в фитнесе, но хочешь в будущем стать классным тренером. В этом модуле я поделюсь всеми секретами работы с клиентами. Как...
Модуль 2 - ТРЕНИРЙСЯ ГРАМОТНО
Во втором модуле мы будем много практиковаться. Научу тебя самотестированию, правильно выстраивать свои тренировки, делать эффективные разминки, выполнять упражнения с идеальной техникой, грамотно циклировать нагрузку. Будет много практики. МФР, нейродинамика...
София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою...
Организатор
Тема
женские истории
иллюстрированное издание
красивое тело
личный опыт
мир женщины
практические рекомендации
софия малолетова
спорт / фитнес
фабрика фитоняшек
фитнес