16 июня Анастасия Табина. Ленивое жиросжигание
Лежим и худеем — девиз новой тренировки от Анастасии Табиной, которую она подготовила специально для нашего закрытого Клуба.
И да, так действительно можно! Это не домыслы, а научные факты, передовые техники двигательной терапии и многолетний опыт врача-остеопата.
Вместе с Анастасией вы выполните 40-минутную тренировку, которая потом останется в записи. Далее вы сможете использовать ее в качестве поддерживающей практики.
Для тренировки вам понадобится:
коврик для йоги
удобная одежда
пупырчатая полусфера диаметром 16 см (ее можно приобрести на маркетплейсах). Если у вас не получится приобрести полусферу, подойдет детский мяч, который надо будет немного сдуть. Если и мяча не найдется, то Анастасия подскажет, как сделать адекватную замену из подручных средств, подойдет даже обычная подушка
23 июня Роман Бузунов. Как не стареть во сне. Рекомендации врача-сомнолога
В прямом эфире доктор медицинских наук Роман Бузунов расскажет о том, как организовать свой сон, чтобы он приносил максимальную пользу нашему организму на всех уровнях
