Больше никаких мучительных попыток собрать тренировки с ютубчика в подобие программы!
Теперь у тебя есть «Живот мечты», мучения «с чего начать» закончились.
Лень? О ней ты забудешь. Потому что в программе собраны приятные и наполняющие энергией тренировки.
Твой результат на курсе:
остановили постоянные срывы , переедания.
научились сбрасывать вес и сохранять результат надолго.
больше нет постоянной тревоги о весе, которая заставляет переживать о внешнем виде и мнении о вас других людей
эмоциональные переедания остались в прошлом
ты больше не тревожишься о еде и весе, ты уверенно и спокойно снижаешь вес
Тебя ждёт большой и важный шаг к стабилизации веса, легкости и комфорту в своем теле.
К здоровым отношениям с едой, без срывов, откатов и качелей веса.
Результат, к которому ты не только придёте, но и сможешь удержать.
Программа курса:
1 неделя. Свобода от перееданий.
1 шаг - Учимся чувствовать насыщение и вовремя останавливаться, слышать сигналы тела и не переедать
3 лекции + 4 практики
2 неделя - Свобода есть без запретов.
2 шаг - Учимся снижать уровень тревоги, связанных с едой и весом, отпускаем контроль и позволяем есть вкусно без риска набора веса
2 лекции + 1 статья+ 3 практики
3 неделя - Свобода от заедания эмоций.
3 шаг - Учимся отличать физиологический голод от эмоционального. Учимся не переедать даже в моменты стресса или от скуки
3 лекции + 3 статьи + 4 практики
Ко всем материал есть д/з
Проверяю лично
Бонусный блок - базовые тренировки для осанки.
Подтянем живот и сольём отёки.
6 тренировок
