Новая книга Александра Мясникова рассказывает, как восстановить и преумножить здоровье в зрелом возрасте, или, проще говоря, как сформировать привычки «медленного» старения.
- О чем говорят симптомы: изучение состояния глаз, волос, кожи, языка
- Безопасное движение: физическая нагрузка, которая эффективна после 50-ти
- Острый ум: практики для сохранения когнитивных навыков
- Интим не предлагать? Счастливый возраст для сексуальной жизни
- Основы правильного питания: выбор продуктов, дарящих долголетие
- Холестерин, сердце и питание: очевидные и неочевидные связи
К 50 годам человек почти наверняка сталкивается с хроническими заболеваниями, возникают трудности со сном, управление стрессом становится все сложнее. Физические возможности тоже ослабевают. Но самое неприятное, что проблемы подкрадываются незаметно: вчера еще мог, а сегодня уже нет.
Новая книга доктора Мясникова рассказывает, как вовремя заметить скрытые сигналы организма, что поможет восстановить утраченное здоровье и не потерять подвижности, когда время бить тревогу, а когда можно справиться самому.
