Организатор
Организую Складчины
Команда форума
- Сообщения
- 604 054
- Реакции
- 13 038
- Монеты
- 325
- Оплачено
- 1
- Ссылка на картинку
Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки
Чтобы сделать спину рельефной, ее не нужно закачивать, иначе можно получить спазмы и боль.
Важно придать мышцам здоровый тонус!
Эта практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит их функциональность и сделает упругими.
Вы избавитесь от складок на боках, получите долгожданный рельеф и прекрасную осанку.
Оборудование: 1 гантель 4-8 кг, пилатес-роллер
Длительность: 45 минут
Чтобы сделать спину рельефной, ее не нужно закачивать, иначе можно получить спазмы и боль.
Важно придать мышцам здоровый тонус!
Эта практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит их функциональность и сделает упругими.
Вы избавитесь от складок на боках, получите долгожданный рельеф и прекрасную осанку.
Оборудование: 1 гантель 4-8 кг, пилатес-роллер
Длительность: 45 минут
Показать больше
