Для тех, кому важен результат. Базовый сбалансированный курс, который поможет улучшить форму, повысить выносливость и закрепить прогресс.
Basefit — курс, в котором продумано всё
Разнообразные сценарии тренировок с нарастающей интенсивностью подходят и новичкам, и тем, кто в спорте давно.
Никаких сверхусилий, только постепенное наращивание нагрузки и грамотная техника. Объясняем каждое упражнение.
Питание без стресса. Готовое сбалансированное меню и подборка продуктов и блюд из популярных магазинов.
Вы сможете
- выстроить эффективный подход к питанию
- развить силу и выносливость
- улучшить физическую форму
- повысить уровень энергии и поддерживать стабильное эмоциональное состояние
- осознанно позаботиться о здоровье
- добиться своих целей и закрепить результат
- выработать здоровые привычки
- тренироваться безопасно, с правильной техникой и удовольствием
Что входит в курс
Тренировки
В каждой тренировке сразу два формата упражнений: основной и адаптированный под учеников с ограничениями по состоянию здоровья или самочувствию. Разнообразные сценарии занятий помогут и новичкам, и тем, у кого есть большой опыт в тренинге. 6 утренних и 6 основных тренировок в неделю до 30 минут в день.
Питание
Мы продумали всё до мелочей и составили доступное меню: можно готовить самостоятельно или воспользоваться нашей подборкой из популярных доставок. Можно выбрать подходящий рацион: стандартный, высокобелковый или веганский.
Научный ЗОЖ
Еженедельные рубрики, в которых врачи — эксперты ведущих клиник доказательной медицины, нутрициологи и другие фитнес-эксперты расскажут, как здоровье и привычки влияют на качество вашей жизни.
Прикрепили план на первую неделю курса. Посмотри, чтобы понять, как построен процесс и из чего состоит основная программа.
