Авторские способы и техники достижения осознанности в снах, методики известных российских и зарубежных практиков, опыты друзей и знакомых, необычные истории, увлекательные квесты, и многое другое — ждут читателя в этой книге.
Данная книга представляет собой главным образом практическое руководство и является результатом семнадцатилетнего опыта автора в области осознанных сновидений и внетелесных путешествий, аутотренинга.
Даётся подробный разбор с комментариями к некоторым методикам известных исследователей. Приводятся примеры опытов автора и других практиков, предлагаются интересные квесты для самостоятельной тренировки навыков необходимых в практике.
Содержание
1. Введение
2. Основные определения и сокращения
3. Как начиналась моя практика
4. Понятие и виды обычного и осознанного сновидения
5. Структура сна. Фазы сна
6. Научное подтверждение феномена ОС
7. Изменённые состояния сознания
8. Основные моменты практики ОС и ВТП
9. Память на сны
10. Восприятие и его работа в ОС и ВТП
11. Из гипноза известно
12. Релаксация
13. Методики и техники инициирования ОС и ВТП
14. Моя практика: способы и техники
15. Сонный паралич и страх в ОС
16. Персонажи ОС и ВТП
17. Самооздоровление посредством ОС, ИСС
18. Питание и пищевые добавки
19. Внутри ОС и ВТО ─ техники и приёмы
20. Сексуальный аспект в практике
21. Исследования ОС в России
22. Гаджеты для ОС
23. Паранормальный след в моей практике
24. Несколько интересных опытов ОС и ВТО
25. Квесты
26. Фильмы посвящённые ОС И ВТП
27. Праздничные дни, посвящённые сну и осознанным сновидениям
28. Заключение
29. Ссылки
Формат: EPUB, MOBI, FB2, PDF
