Сохраните физическое здоровье, сидя за компьютером
Мы проводим за компьютером огромную часть своей жизни: учимся, работаем, коммуницируем, поглощаем новости, поддерживаем нетворкинг. Именно поэтому, данный класс – это важный и нужный разговор на грани необходимости. Как сохранить зрение? Как не заработать «тоннельный синдром», постоянно дергая мышку и трекпад? Как уберечь поясницу? Как привести себя в чувство, если все советы уже запоздали?
Вы узнаете новые правила организации рабочего места и рабочего процесса, а те, что знаете с детства обретут научные обоснования и актуализируются заново. Преподаватель, который четверть века провел за компьютером, расскажет вам, как ему удалось сохранить здоровье и какие методы, упражнения и принципы ему в этом помогли.
Посмотрев класс, вы научитесь:
Правильно организовать своё рабочее место.
Правильно сидеть в процессе работы.
Правильно организовать рабочий процесс (перерывы, зарядки, упражнения и т.п.).
«Прислушиваться» к своему организму и вовремя бить тревогу.
Видео:
01. Основные уязвимые места
02. Общие правила посадки за столом
03. Спина
04. Глаза
05. Ведущая рука
