Научитесь справляться со страхом и обретите философию, которая не сломается при столкновении с реальностью
«Только спокойствие» и «Философия счастья»
42 дня, которые помогут вам вернуть ощущение опоры, ясности и спокойствия в жизни.
Вам это знакомо?
Мы живём в мире, где всё ускоряется, рушится и усложняется. Быть устойчивым — не значит стать железным. Быть устойчивым — значит понять, как устроен страх. И выбрать, во что вы верите.
Что такое «антихрупкость»
Антихрупкость — это не «никогда не бояться».
Это умение действовать, когда страшно.
Это внутренний компас, который не сбивается при столкновении с реальностью.
Это способность сохранять себя и даже становиться сильнее — несмотря на стресс и неопределённость.
Что входит в пакет
Два курса, которые проходят один за другим:
Курс 1 Спокойствие
Как избавиться от тревоги, панических атак и страха
- Осознаете, что именно с вами происходит (тревога, ПА, страх?)
- Разберётесь в природе страха: физиология, привычки, ловушки
- Научитесь дыхательным техникам, мышечной релаксации, переключению внимания
- Составите индивидуальную карту страхов — и проработаете их
- Вернёте себе контроль и чувство «я могу»
Курс 2 Философия счастья
Как выстроить мировоззрение, которое не разрушится
- Исследуете три подхода к счастью: сострадание, осознанность и свобода
- Познакомитесь с религиозной, античной и современной философией
- Научитесь распознавать подмену желаний, ловушки системы, инфошума и рекламы
- Найдёте личный смысл и внутреннюю точку опоры
