Тренировки идеально подойдут вам, если:
- У вас ноет шея, сковывает плечи и появляется головная боль во время работы и отдыха
- У вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками
Благодаря тренировке для шейного отдела, вы:
- Почувствуете больше легкости в голове даже после работы
- Быстрее уберете утомление и стресс после длительного положения сидя
- Сможете оставаться более продуктивными на работе и после нее
- Ощутите свободу движения и комфорт со стороны шеи и плеч
- Скорректируете некрасивую «компьютерную шею»
- Снизите риск появления шейного остеохондроза и ухудшения осанки
Благодаря тренировке для кистей рук:
- Ваши руки будут меньше уставать от работы
- Снизится утомляемость, головные боли, напряжение в руках и другие последствия долгой работы сидя
- Уменьшится риск появления быстрого утомления, скованности и ломоты в кистях рук
Если вам сложно тренироваться из-за слабых кистей и предплечий, то после регулярных занятий по этим тренировкам:
- Вам будут доступно большее количество упражнений с опорой на руки
- Вы сможете заниматься без болей в руках, концентрируясь на их выполнении, а не на руках
- Техника упражнений перестанет хромать, снизятся риски навредить себе неправильной техникой
Состав
Видео с тренировкой для шейного отдела (45 минут)
Видео с тренировкой для кистей рук (45 минут)
Видео с ответами на вопросы от участников живой тренировки по шейному отделу (30 минут)
Видео с ответами на вопросы от участников живой тренировки по кистям рук (40 минут)
Рекомендации по занятиям - в какое время дня, сколько раз в неделю, как долго и т.д.
