хатха-йога для начинающих

Вы научитесь: Растягивать мышцы и связки без вреда для здоровья Расслаблять тело и избавляться от напряжения Выполнять эффективные упражнения для создания идеальной осанки Делать дыхательные упражнения для восстановления после нагрузок и болезней Фокусироваться на настоящем моменте, слушать себя...