Результаты поиска по запросу: Бег – моя терапия. Аудиокнига (Скотт Дуглас)

Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией, тревожностью и стрессом, а также как интегрировать бег в повседневную жизнь.

Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии. Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор...

Главная «беговая» новинка 2025 года от титулованного тренера, которая поможет начать грамотно заниматься бегом и реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем. Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта...

Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта книга – помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от...

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт...

Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о «тупом качке» давно пора отправить в утиль. Современные исследования подтверждают то, что настоящие болельщики знали всегда: ни один спортсмен мирового класса – будь то...

[Аудиокнига] Большая четверка. Секреты успеха Amazon, Apple, Facebook и Google(Скотт Гэллоуэй) Скотт Гэллоуэй профессионально анализирует стратегии Четверки, показывая, как эти компании манипулируют нашими эмоциональными потребностями и подсказывая, какие уроки для собственного бизнеса или...

Описание книги Ким Скотт – бывший топ-менеджер Google, Apple, YouTube, бизнес-консультант Dropbox, Twitter. Впоследствии она анализировала компании, на стадии взлета или падения, и сформулировала полученный опыт в нескольких простых правилах для руководителя, которые помогут сотрудникам любить...

В основе этого романа – реальный эпизод из истории крестовых походов. Июль 1191-го; английские и французские крестоносцы уже больше года находятся на Святой Земле. Между предводителями воинства Христова Ричардом I Львиное Сердце и Филиппом II растут противоречия из-за притязаний на титул короля...

А вы знаете, кто такие миллионеры? А уверены, что правильно относитесь к деньгам и знаете все о них? В этой аудиокниге издательства AB Publishing мы расскажем вам не только об этом. Также вы узнаете о секретах и правилах богатства, о том, как превращать идеи в деньги, и то, чем же богачи...

Описание: Книга посвящена технике “пустого стула” как механизму личностных изменений с помощью психотерапевтических диалогов - методу, объединившему в себе искусство и науку. Автор рассматривает историю метода и дает практические рекомендации по его эффективному применению для решения...

Дональд Трамп известен своей эксцентричной манерой поведения, чем вводит своих противников в заблуждение. Это не природное очарование. Мы все попались на крючок.

Описание книги Мы редко задумываемся о том, что привычные вещи, которыми мы пользуемся каждый день, спроектированы дизайнерами: от кнопок в лифте и молотка до приложения для смартфона. Чем-то мы пользуемся с удовольствием, а что-то кажется неудобным и странным. Чтобы получился действительно...

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) радикально изменяет способ решения психологических проблем и применяется многими специалистами по охране психического здоровья! В этом практическом руководстве показано, как совместить терапевтические программы с реальными условиями предоставления услуг по...

Аудиокнига «Уже смешно: Как писать комические тексты» – ваш путеводитель в мире комедии и юмора. Если вы задавались вопросом, как рассказывать шутки друзьям, как добавить юмора в свои тексты или презентацию, как сделать остроумным устное выступление, то здесь вы найдете простую формулу написания...

Если бы вам понадобилось представить формулу счастья в виде конечного числа уравнений, что это были бы за уравнения? И какие сферы человеческой жизни они описывали бы? Об этом рассказывается в книге известного американского предпринимателя, инвестиционного банкира и преподавателя курса МВА в...

125 писательских техник. Пособие для авторов художественной литературы Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Джеймс Скотт Белл – лауреат Международной премии писателей и автор многих...

Описание книги Советы Карнеги, как правильно общаться, изменили к лучшему жизнь миллионов людей в Америке, Европе и России. Это число наверняка увеличилось бы, если читатели получили бы упражнения, с помощью которых они могли накрепко «внедрить» эти советы в свою жизнь, свое создание! Такая...

Вы научитесь бегать правильно и с удовольствием всего за ~30 минут в день Для новичков в любой физической форме: 3 тренировки 7 недель 21 тренировка Какие результаты от курса? Полезная привычка — научитесь бег в удовольствие Сбросите лишние килограммы — без тренажеров и залов Эффективность —...

Аудиокнига. В форматах m4b и mp3. Платежные карты кажутся удобными, а криптовалюта – отвечающей духу времени, однако Бретт Скотт в своей новой книге «Облачные деньги» объясняет, почему наличные деньги сейчас важнее, чем когда‑либо. Он не предлагает полностью отказаться от цифровых денег и не...