Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра
Галифе давно вышли из моды, а вы никак от них не избавитесь? Эта тренировка сделает ваши бедра стройными! Пилатес поможет улучшить скольжение тканей, запустить лимфоток и избавиться от целлюлита, силовая нагрузка укрепит мышцы, в том...
Организатор
Тема
автор александр свободный
автор илья степанов
автор юлия огаркова-дубинская
викторияборовская
и внутренней части бедра
карта салонной реальности
салон красоты
салон красоты первые шаги
силовая
силовая на проработку зоны галифе
урок для руководителей салонов красоты
МФР спины и рук для тех, кто много сидит
Вам будет лениво, ягодицам — жарко! Значительную часть занятия вы проведете, лежа или стоя на коленях на коврике. Но функциональное движение во всех плоскостях отлично прокачает ягодицы и ноги! Результатом станет упругая попа, стройные бедра, уменьшение...
По-настоящему горячая тренировка для прокачки ног и ягодиц, мышц кора, плечевого пояса и рук. Чтобы варьировать нагрузку, выбирайте отягощения разного веса. Новички, вы тоже можете попробовать этот комплекс, но начинайте без гантелей. Суперсет поможет избавиться от целлюлита и дряблости, придаст...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор ka.malinka toys
георгий ёлгин
игрушки
проблемные зоны фигуры
силовой суперсет
снеговик прошка
Идеальный комплекс для тех, кто часто чувствует тяжесть в ногах, страдает от отеков и целлюлита.
Миофасциальный релиз снимет напряжение, стимулирует лимфоток, станет отличной профилактикой варикоза, сделает походку легкой.
А еще включит в работу мышцы ног и ягодиц и поможет сделать их упругими...
Организатор
Тема
fitspoклуб
артем ефимов
и ягодиц
катрин форс
мфр для стоп
ног
профессия лакшми
успешный заработок в эзотерике
Качаете ягодицы, а они все не растут?
Отложите гирю и штангу и попробуйте пилатес!
На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы.
Это избавит вас от дряблости и целлюлита, а также подготовит тело к силовым нагрузкам.
Организатор
Тема
02-07-2023
fitspoклуб
дарья есипова
зима в клубе
пилатес
пилатес для укрепления ягодиц
татьяна демьяненко
укрепление ягодиц
целлюлит
Если вы давно хотели попробовать йогу, момент настал: перед вами прекрасный базовый урок, который позволить освоить начальные асаны и движения. Легко и неторопливо вы проработаете все тело, укрепите мышцы, улучшите подвижность суставов. И конечно, почувствуете эмоциональный подъем!
Тренер...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор андрей ковалик
гарда
елена лукке
йога
йога для начинающих
пейзажи озера
пейзажи озера гарда
пилатес
похудение
растяжка
спорт
фитнес
Йогалатес — это сочетание хатха-йоги и пилатеса.
Регулярная практика поможет оздоровить позвоночник и суставы, избавит от болей в шее, пояснице и между лопатками.
Нагрузка с весом собственного тела приведет мышцы в тонус и обеспечит привлекательный рельеф. Вы избавитесь от целлюлита, подтянете...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор la'forme
выкройка платье 3
гибкости тела
елена лукке
йогалатес
развития силы
эластичности мышц
Функциональная для рельефа рук, спины и кора
Интенсивный силовой комплекс, для которого не нужны гири и гантели — достаточно веса собственного тела!
Но отдыхать не придется: вы получите отличную нагрузку на плечи, руки, спину и мышцы кора.
Тренировка избавит от дряблости в области подмышек и...
Организатор
Тема
fitspoклуб
автор татьяна федорова
артем ефимов
для рельефа рук спины и кора
мастер класс
проведение мастер класса
тренировка функциональная
Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса.
Теперь заниматься можно, не вставая со стула!
Эти уроки в стиле пилатеса и йоги запустят лимфоток и избавят от отеков, снимут напряжение и боль в спине и шее.
А еще помогут сохранить упругость мышц, если у вас...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор happydolls_handmade
дарья есипова
елена лукке
игрушки
куколка морячка
пилатес
пилатес сидя
фитнес
Находка для тех, кто долго сидел в офисе, самолете или автомобиле и теперь чувствует потребность тела в движении. Вы мягко расшевелите и оздоровите суставы, снимете напряжение с мышц, запустите лимфоток. Тело станет гибче, движения легче и свободнее, исчезнут отеки и дискомфорт. Вам понадобится...
Организатор
Тема
fitspoклуб
елена лукке
или долгой дороги
йогалатес
йогалатес для оживления тела
после рабочего дня
светлана рябоконь
снеговичок
Пилатес для гибкости и силы тела
Этот универсальный пилатес-урок понравится и новичкам, и продвинутым. Тренировка сделает тело гибким, оздоровит суставы и позвоночник. Эластичная лента даст силовую нагрузку, а значит, мышцы станут упругими и рельефными. Вы почувствуете прилив сил и необычайную...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор дарья есипова
валяние
дарья есипова
мария гладченко
пилатес
пилатес для гибкости и силы тела
пилатес-урок
тренировка
шелковая инкрустация
Похудение без ущерба здоровью реально!
Попробуйте наш авторский кардио-пилатес: уникальный микс, сочетающий интенсивность кардио и мягкость пилатеса.
Эти тренировки оздоравливают тело, укрепляют суставы и позвоночник, разгоняют лимфоток и эффективно сжигают жир — без изнуряющей усталости.
Вы...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор светлана добровольская
анна кашкарова
для плавного похудения с оздоровительным эффектом
жизнь
интуиция
кардио-пилатес
реальнорсть
реальность
чувства жизни
Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня!
Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках.
Регулярная практика снимет отеки с лица, шеи и ключиц, уменьшит дряблость в области подмышек и трицепсов...
Организатор
Тема
fitspoклуб
артем ефимов
богатство
деньги
кто много сидит
мфр спины
мфр спины и рук для тех
нейрографика
подсознание
психология
Йога для улучшения работы пищеварительной системы
Динамическая практика с элементами йоги позволит проработать все тело. Акцент на позы со скрутками и контролируемое дыхание окажут мягкое оздоровительное действие на работу кишечника. Кроме того, вы улучшите артикуляцию позвоночника и увеличите...
Aноним
Тема
fitspoклуб
olga knitstyle
olga_knitstyle
автор елена лукке
вязаное
двухфонтурная
динамическая практика
елена лукке
йога
машинное вязание
ольга ерофеева
пищеварительная система
платье
тренировка
Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов
Кремы и массажи не помогают справиться с целлюлитом? Пора подключить самый действенный метод — движение! Эта мягкая пилатес-практика с элементами МФР расслабит спазмированные мышцы ног, активизирует лимфоток, избавит от отечности и...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор экоснеки
дарья есипова
зож
как зарабатывать
на продаже вкусных подарков
отёчность
пилатес
продажа вкусных подарков
тазобедренные суставы
тренировки
Если у вас нет сил на активную тренировку, но хочется подарить телу пользу, эта практика — лучший выбор! Она неторопливая и короткая, выполняется в положении лежа, а результатом станет снижение отечности и легкость в ногах, снятие дискомфорта со стоп и тазобедренных суставов, уменьшение риска...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор marivoka knit
автор анастасия короленко
вероника ахмедова
здоровых стоп
оральное обольщение
оральные ласки
пилатес для легких ног
центр сексуального образования
Этот комплекс избавит от складок на боках и дряблости в области подмышек и трицепсов, обеспечит рукам красивый рельеф.
Функциональная работа с плечевым поясом улучшит осанку: ваши плечи развернутся, уменьшатся холка и сутулость.
Бонусом вы прокачаете ноги и ягодицы, избавитесь от целлюлита.
Aноним
Тема
fitspoклуб
вероника ахмедова
роман хлюстов
снимать видео
тренировки
функциональная с мини-эспандером для рук и спины
хочу снимать
хочу снимать видео
Чтобы избавиться от дряблости, нужно не закачивать мышцы, а налаживать их функциональность и развивать подвижность суставов ног. Этим вы и займетесь на данной тренировке! В итоге улучшится лимфоток, уменьшатся проявления целлюлита, бедра и ягодицы станут упругими. Приятным дополнением станет...
Aноним
Тема
ardo miniature
ardo_miniature
fitspoклуб
дарья есипова
дряблость на ягодицах и бедрах
кулинарная миниатюра
пилатес против целлюлита
полимерная глина
часть 2
Комплекс поможет вам осознать процесс дыхания и понять, как оно должно совершаться в норме.
Вы получите техники для расслабления диафрагмы, что поможет вам улучшить дыхательный паттерн, сбалансировать нервную систему, убрать отеки и сделать живот подтянутым.
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор дмитрий богданов
бизнес
богданов
градиент
градиент бизнеса
дарья есипова
диагностика
диафрагма
дыхательная практика-исследование
контроль бизнеса
организация бизнеса
партнерство
прибыль
структура бизнеса
Комплексная тренировка с элементами пилатеса буквально расшевелит все тело. Вы сделаете позвоночник более гибким, снимете напряжение со спины, улучшите работу плечевого пояса, оздоровите суставы. Использование эспандера даст приятную силовую нагрузку, укрепит мышцы и придаст телу упругость...
Aноним
Тема
fitspoклуб
базовый уровень
дарья есипова
елена дорджиева
история для 5 класса
пилатес
похудение
спорт
тренировки
фоксфорд
функциональная с мини-эспандером на все тело