Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Тебе обязательно на СОЧНОЕ ТЕЛО, если:
Мечтаешь об активной жизни, но заперта в своем грузном скованном теле
Уже перепробовала все, а живот с тобой будто на веки вечные
До сих пор думаешь, что присед - эффективное упражнение для ягодиц
Потеряла надежду убрать проблемные зоны: галифе, живот...
Aноним
Тема
автор фредерик лионель
активация ягодиц
дыхание
катерина сиротова
магическое таро
рисованная библия герметического гнозиса
силовая тренировка
силовыетренировкисочное тело
тело
тренировкитренировки на все тело
Тренировка для зала
Самое эффективное средство для избавления от подкожного жира и приобретения рельефного подтянутого тела - это тренировкис отягощением. Конечно, возможно приобрести спортинвентарь и тренироваться дома, но самое большое разнообразие упражнений и самые эффективные тренировки...
МОЙ КУРС
Это больше 5 лет работы в сфере фитнеса, знания, собранные по крупицам из десятков обучений, литературы и лет личной практики, только актуальные и эффективные методики.
МОЯ ЦЕЛЬ
Показать вам спорт, в который влюбляешься.
Движение, которое в радость.
Движение, которое лечит и даёт силы...
Aноним
Тема
алена медведева
здоровье спины
крепкие ягодицы
питание и тренировкисиловыетренировки для женщин
тренировки на все тело
Силовая на все тело с двумя гантелямиСочетание силовых нагрузок с движением в трех плоскостях — вот секрет упругого рельефного тела! Данный комплекс позволит проработать все группы мышц, используя лишь пару гантелей.
Времени тоже понадобится минимум, ведь разминка и заминка уже включены в...
Aноним
Тема
ctw-design
fitspoклуб
автор виктория боровская
виктория боровская
выпускная фотокнига
начальные классы
силовая на все тело
стройность
тренировки
фотокнига для начальных классов
школа
Онлайн-курс силовыетренировкис резинками + стретчинг
Силовой курс с резинками включает:
качаем ягодицы, пресс, делаем фигуру - "песочные часы" и улучшаем растяжку
30-35 минут может позволить себе каждый
14 тренировок: 10 силовых + 4 тренировки по стретчингу
(общая растяжка, гибкая спина...
Aноним
Тема
автор маргарита ледовских
авторское право
интенсив по авторскому праву для сми
как защитить своё и не нарушить чужое
курс с фитнес-резинками
ольга образцова
растяжка
силовыетренировкисиловыетренировки для дома
сми
тренировки
фитнес
СХЕМА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СИЛОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ»
ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ТРИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ), ПРЕСС
Отжимания от пола это очень доступное упражнение, вы можете тренироваться почти в любых условиях...
Организатор
Тема
автор сергей сивец
домашниетренировки
идеальная фигура
отжимания
программа тренировок
развитие силы
спорт
тренировки
фитнес
Тренировочная программа на каждый день от легкого уровня к сложному
Каждое упражнение объясняется и показывается в 2 ракурсах
Более 100 разнообразных упражнений
Еженедельные тесты и турнирная таблица
Лучших выпускников программы мы начинаем продвигать в топ академии (команды уровнем выше) или в...
Aноним
Тема
антон мальцев
домашниетренировкис мячом 2.0
светлана голуб
сумеречная русалочка
тренировки
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные
комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
БЕРЕМЕННОСТЬ
ТЯЖЕЛЫЕ СКОЛИОЗЫ
ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЕ ОБРАЗОВАНИЯ, ОНКОЛОГИЯ
ВРОЖДЕННЫЕ И ПРИОБРЕТЕННЫЕ ПАТОЛОГИИ СУСТАВОВ
СЕРЬЕЗНЫЕ ТРАВМЫ ПОЗВОНОЧНИКА
ОСТРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖКТ
ВАРИКОЗ В ОБОСТРЕНИИ
ЛЮБЫЕ БОЛЕЗНИ В ОБОСТРЕНИИ
ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ И СЛАБЫЕ МЫШЦЫ...
Организатор
Тема
андрей вильчинский
олеся вильчинская
силовыетренировки
3
домашних тренировки в неделю в прямом эфире
Без
надрыва, гармонично и безопасно даже для новичка
Универсально
работаем со всем организомом, а не с отдельными частями
Что может тебя убить? Две крайности спорта
Крайность №1
СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
На каждом углу говорят о важности физической...
Организатор
Тема
боли в спине
боли в суставах
здоровье
кирилл калуцких
рельефное тело
стойки на руках
тренировки дома
Эффективные тренировкиссобственным весом на все группы мышц (пресс, спина, ноги, ягодицы)
в программе:
12 функциональных тренировок
16 мини кардио тренировок
15 тренировок на растяжку
26 зарядок
+ методичка с основами здорового питания
Aноним
Тема
alenami
journal wi август 2018
sex
алёна нестерова
вдохновение
деньги
дети
красота
медитации
рельефное тело
уверенность
фитнес
После цикла бесед «Тело. Философия формы», вышедшем в декабре 2024, многие запросы от читателей звучали так — «Катя, а как Вы сами тренируетесь?», и спустя полгода я приглашаю всех пройти вместе со мной мои варианты спортивных занятий в виде 6-недельного интенсива, где вы сможете просто...
Aноним
Тема
katia txi
автор галина гроссманн
кардио
катя чи
пилатес
программа похудения
силовыетренировки
Силовыетренировки: всестороннее развитие тела, похудение и укрепление здоровья
Комплексы упражнений, составляющих силовыетренировки – это одна из основ современного фитнеса. Именно силовой тренинг приходит на ум первым, если человек решает заняться фитнесом для похудения и корректировки форм...
Организатор
Тема
timestudy
здоровье
похудение
реутов михаил
реутова наталья
силовая тренировка
стройное тело
тренировка
Подходит тем, у кого никак не получается эффективно потренироваться без наблюдения тренера и направлена на коррекцию проблемных зон и тонус мышц.
Программа включает в себя тренировочный план, расписанный по дням, из 9 видео:
- тренировка на все тело (41 мин);
- тренировка кардио и пресс (40...
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом...
Организатор
Тема
автор александр донцов
конструктор тела
силовые и фитнес
тренировки
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные
комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов...
Aноним
Тема
natalyapopovich
pilates
автор podarikvest
домашниетренировки
дыхание
квест
квест для всей семьи
квест для семьи в квартире
мфр
наталья попович
новогодний квест
силовой
силовыес утяжелителями
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН «СУПЕРДЖЕТ»
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
ВЫ УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ !
СУШКА – РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ
Что такое рельеф мышц ? Когда вы убираете лишний подкожный жир, прорисовываются красивые линии
всех мышц, это и есть атлетический рельеф который...
Организатор
Тема
автор сергей сивец
комплекс упражнений
похудение
программа тренировок
рельефное тело
спорт
тренировки
укрепление мышц
фитнес
Коррекция и стретчинг
Подборка занятий онлайн-клуба
Комплекс для снятия напряжения с рук (март)
Работа с лопатками (апрель)
Дыхание и удлинение (апрель)
Стретчинг (май)
Функциональное тазовое дно (май)
Внутренняя поверхность бедра (июнь)
Стретчинг (июнь)
Миофасциальный релиз на все тело (июль)...
Организатор
Тема
автор ольга дробышева
здоровье
исследуй себя
коррекция
силовыетренировкистретчинг
Программа: Программа тренировок с одной гирей (Single-Kettlebell Circuit Program)
Описание:
Круговая тренировка — это метод тренировкис большим количеством повторений и меньшим весом, с коротким кардио посередине. Вы быстро переходите от упражнения к упражнению с небольшим отдыхом между ними...
Организатор
Тема
adriell mayes
автор adriell mayes
гири
здоровье
программа тренировок по гире
силовыетренировкитренировкитренировкис гирей
упражнения с гирями
Добро пожаловать на МАРАФОН KODASTYLE.
В этом марафоне тебя ждут упражнения на силу, выносливость, крутые танцевальные комбинации на координацию и пластичность тела.