Результаты поиска по запросу: Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни (Нурия Рур)

Описание: В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни. Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации...

О книге В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни. Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации...

Какой формат курса? Я живу в телеграмме — @sleepyrobot Там я каждый день буду отправлять тебе новый день курса и рассказывать интересные факты про сон. Что входит в курс? Курс состоит из 30 дней. Каждый день — это: ‍ рассказ ‍ задание ‍ ссылки на исследования Для кого этот курс? Курс вам...

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге...

Описание книги Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы...

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного...

Руководство по добавкам, которые помогут улучшить качество вашего сна и сделают ночной отдых всего тела полноценным. Здоровый сон критически важен для здоровья. Но что делать, если вы перепробовали все классические способы – от подсчета овец до медитаций перед отходом в постель, – а заснуть не...

Описание книги В пособии изложены современные представления о сне и его расстройствах, гигиене сна, диагностике и комплексном лечении инсомнических нарушений. Подробно рассмотрены возможности немедикаментозного лечения, психотерапии и фармакотерапии. Скрытый текст. Доступен только...

"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" - это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты...

Сон. Как выжимать из сна максимум. Секреты качественного сна ВЕБИНАР НА ТЕМУ СНА. Эта тема фундаментальная. Если говорить про построение фундамента для функционирования вашей гормональной системы и для всех подсистем вашей гормональной системы, таких как дофаминергическая система...

Трекер -- макет для распечатывания. Он содержит в себе все самые главные параметры для здорового и качественного похудения и здорового образа жизни. Этот блокнот содержит в себе элемент игры, соревнования. Соревноваться можно с подругой, сверяя в конце каждого месяца, кто как успешно двигался к...

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и...

А вместе со здоровым сном: Придет больше энергии, поэтому ты будешь получать больше с теми же усилиями. Появится больше свободного времени, поэтому ты сможешь воплотить в жизнь любые свои идеи и мечты. Станешь более спокойным, а значит, более приятным в общении человеком и перестанешь срывать...

О Baby Essentials это то необходимое основание, и многое другое. Улучшение того, как вы едите, может быть проблематичным, если ваша основная задача - ограничить и исключить определенные продукты. Такое мышление может быстро оставить вас лишенным чувства, что делает невозможным сохранение...

Для кого курс Молодым родителям Бабушкам Няням Врачам-педиатрам Знать особенности сна каждого месяца Понимать принципы и закономерности хорошего сна и причины регрессов Освоить медленную, бесслезную методику самостоятельного засыпания Фейдинг и мою авторскую адаптацию Фейдинг 2.0 Разобраться с...

Образовательный проект для пациентов Клиники Профессора Калинченко Вебинар - 29 мая 2018 (вторник) Ведуший - ОДАБАШЯН А.Г., врач-психотерапевт, Клиника профессора Калинченко Тема вебинара: Нарушение сна как причина ожирения и бесплодия. Как правильно спать? Миллионы мужчин и женщин всего мира...

В книге, которую держите в руках, вы найдете 30 правил, помогающих повысить свою жизнеспособность и благополучность, сделать свою жизнь более яркой, полной и насыщенной. Каждое из этих правил — важный элемент стратегии становления Творца своей жизни, опробованной автором книги на себе и под-...

Всем известно, что ведьмы носят остроконечные шляпы, варят зелья в котлах и машут волшебными палочками. Но что, если так было далеко не всегда? На самом деле история магии насчитывает несколько тысяч лет, а виды и способы колдовства не пересчитать по пальцам. Эта книга увлечет вас в путешествие...

Каждый вечер, когда наступает время отправляться в кроватку, ребенка словно подменяют. Долгие уговоры поспать выматывают. Не знаете, как справится с гневом? Иногда стоит просто успокоиться и посмотреть на проблему под другим углом! Ожидаете времени укладывания ребенка со страхом и уже чувствуете...

ДЛЯ КОГО ЭТОТ МК Для малышей с любой ассоциацией на засыпание Для малышей с ассоциацией "грудь-сон" Днем и ночью приходится снова и снова давать грудь, чтобы продлить сон Иногда вам кажется, что малыш вообще не отпускает грудь Вы пробовали успокаивать иначе, но получили слезы и истерику У...